Problemer med energi og træthed er et af de vigtigste spørgsmål, ernæringseksperter ser, og hvad vi hører om fra vores klienter her på Britt's, da de første gang kontaktede os. Mange mennesker bruger koffeinholdige drikkevarer og energidrikke til at komme igennem dagen. Måske vil du forbedre din energi eller forhindre et energifald i efteråret for nogen du kender som kæmper med lavt energiniveau?
Når energitab og træthed fortsætter over mange uger, så er det tid til at se dybere, da dette kan stamme fra underliggende problemer med dårligt fungerende mitokondrier, mangel på visse næringsstoffer eller dyb betændelse.
For at vende trætheden og føle sig bedre tilpas er et mitokondriel boost og rensning en meget effektiv vej frem.
Mitokondrier er de små molekyler inde i cellen, der producerer energi (som ATP) fra de fødevarer, vi spiser. Hvis vores mitokondrier er usunde, producerer de ikke så meget ATP, som vores celler har brug for, for at vi kan føle os energiske og sunde. Vores hjerne, hjerte og muskler indeholder de fleste mitokondrier.
3 nødvendige trin for at øge din energi og afvise eventuelle træthedssymptomer - lav et mitokondrielt løft og ryd op i dine celler lige nu:
- Drop sukkerholdige og hvide melbaserede produkter. Tomme kalorier i disse fødevarer giver dig ingen næringsstoffer og sulter dine mitokondrier.
- Spis masser af de mest farverige grøntsager, - hvedegræs er meget rig på alle B-vitaminer, magnesium, og det indeholder 91 mineraler og 21 af de nødvendige 24 aminosyrer.
- Reducer dit pesticidindtag.
Rødbeder er også virkelig gode til energi, og atleter bruger det ofte i deres træning. Rødbeder indeholder folater, et B-vitamin, som vores kroppe har brug for, for at kroppens celler deler sig og regenererer.
Mitokondrier har brug for alle B-vitaminer og mineraler som magnesium, zink og svovl. De har også brug for coenzym Q og masser af antioxidanter for at beskytte dem mod de frie radikaler, der genereres, når vores celler producerer energi i form af ATP.
Kroppens evne til at lave coenzym Q falder kraftigt efter 50 år, så det er ekstra vigtigt at spise mad som sild, fritgående kylling, frø, broccoli og blomkål, alle rige på coenzym Q.
Spis også protein af høj kvalitet fra fisk og hvidt kød for at øge dine mitokondrier.
3. Reducer dit pesticidindtag.
Giftstoffer i vores kroppe kan reducere vores energi og velvære dramatisk - brug økologisk mad og grøntsager, når du kan.Afslutningsvis begynder sundhed, vitalitet og et liv fyldt med energi med at spise grøntsager, svovlrige grøntsager (løg, hvidløg, broccoli, grønkål, hvedegræs) og dybt farvede grøntsager som rødbeder og bær. Det begynder med den mad eller juice, du spiser hver dag!
Prøv vores NYE Rødbeder, Maqui bær og rå kakao - 30% lanceringstilbud - brug koden: Beet30
