Vores hud er massivt vigtig for vores generelle velbefindende, det er det største organ i vores krop og et af de mest komplicerede. En gennemsnitlig voksen har omkring 2 kvadratmeter hud, der vejer cirka 3 kg / 8 kg, og vores hud spiller en afgørende rolle for immunforsvaret og for at bevare vores helbred.
Men hvorfor er vores hud så vigtig, og hvad kan vi gøre for at beskytte den?
Hudfunktioner:
- Fungerer som en barriere - huden giver en vandtæt, lufttæt, fleksibel barriere, der beskytter os mod infektioner, fysisk skade og ultraviolette stråler
- Regulerer temperatur -. Den menneskelige krop kan overleve vidtgående eksterne temperaturer fra - 52 grader C til + 49 grader C, og opretholdelse af kropstemperaturen ved 37 grader er en væsentlig rolle huden har for at holde vores blod i gang og sørge for vores krop fungerer korrekt. Huden har flere lag, som hjælper med at regulere vores kropstemperatur ved at kontrollere varmeoverførslen ud af kroppen.
- Tilvejebringer en følelse af berøring - Nerveender i dermis, som er det midterste hudlag, indeholder receptorer, der overfører følelser som berøring, smerte, kløe osv. til hjernen.
- Produktion af D-vitamin - Huden er ansvarlig for at producere vitamin D. Under udsættelse for sollys trænger ultraviolet stråling ind i overhuden og giver os vores meget tiltrængte D-vitamin.
Beskyttelse af huden:
- Brug solcreme - noget sollys er fantastisk for huden, men overeksponering kan føre til solskoldning, tørhed og endda nogle hudkræftsformer.
- Bliv hydreret - hydreret hud ser fyldigere og sundere ud, mens dehydreret hud er mere tilbøjelig til miljøirriterende stoffer
- Fugtgør - tør hud kan have revner, der tillader infektion.
- Vask regelmæssigt, men ikke for meget - for meget vask kan fjerne de naturlige olier fra din hud.
- Stop med at ryge - mens vi alle kender de sundhedsmæssige risici ved at ryge, er det også dårligt for huden, der ofte producerer misfarvet og for tidligt rynket hud.
- Reducer alkoholforbruget - for meget alkohol kan producere ødelagte blodkar under huden, hvilket resulterer i oppustet og hævet hud.
- Spis nærende mad - Ud over vand har din hud også brug for forskellige næringsstoffer for at forblive sund. Generelt skal du spise mad rig på antioxidanter og begrænse dit forbrug af forarbejdede fødevarer.
- Økologisk hvedegræssaft - Vores økologiske hvedegræssaft er rig på mineraler, enzymer og vitaminer og har høje E-vitaminniveauer, som har vist sig at genoplive kroppens cellulære struktur. Det forynger og heler huden indefra og ud og efterlader en ungdommelig glød og en strammere hudstruktur. Grønne grøntsager, såsom hvedegræs, er også rige på alfa-liponsyre (ALA). Dette har en høj koncentration af antioxidanter, der bekæmper de frie radikaler, der forårsager aldring, så ALA er et af de mest kraftfulde anti-aging-midler til rådighed. Det fungerer også som et antiinflammatorisk, og hjælper mod de mørke render under øjet, hævelse, rødme og pletter, alt imens det minimerer forekomsten af rynker.
