Uden tilstrækkeligt med vand kan vores kroppe ikke fjerne affaldsstoffer effektivt, og vi kan blive forstoppede. Vores led har brug for vand som smøremiddel – uden det føles vi stive i kroppen og generelt langsomme, og vi har mindre energi.
Det anbefales, at vi drikker mindst 2 liter vand om dagen, men hvis vi er i varmen eller træner, skal der måske mere til.
Så hvordan ved vi, om vi er ved at blive dehydrerede?
- Hvis din urin er mørkere end lyst strå, kan det være en indikation på, at du skal øge dit vandindtag
- Hvis du har en tør mund, skal du øge dit vandindtag
- Hovedpine kan være et tidligt tegn på dehydrering
- Tør hud kan også indikere mangel på hydrering
- Reduceret vandladning – hvis du ikke behøver at gå på toilettet så ofte som normalt, kan dette også være et tegn
- Hvis du føler dig svimmel eller døsig
- Hvis du føler dig tørstig - det er du sandsynligvis, så drik noget ekstra væske.
- Det kan føles som en udfordring at drikke de anbefalede to liter vand hver dag, så hvorfor ikke prøve at tilføje lidt smag med vores superfood-saft for at øge dit hydreringsniveau. For at bestille din saft skal du blot besøge vores butik her i dag.
